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| 清香为乐 调和情志远离悲秋 |
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[ 2007-8-18 8:42:00 | By: antelife ] |
以粥代汤偷着乐
上海搬家公司妻子煲得一手好汤，三十年来汤成为成人用品家饭桌上的主角之一，妻制作的汤变化无穷，不仅有鸡汤、鱼汤、鸭汤、肉汤，还有用各种蔬菜海鲜组合而成的汤，共同特点便是味美、鲜香。
当我与妻在体检时都发现有高血压现象时，我突然想到上海搬家公司们进盐量可能过高了！每日食谱细细过目，才发现那每日必喝的汤中含盐量最大，一碗汤所含的盐与一碗菜所含多动症盐相差无几，可吃饭时吃菜的量要远远少于喝下的汤！于是我决定在我家要禁汤。没有了汤，吃起饭来总感到干巴巴的。于是我们开始熬起了粥。
吃饭时有粥相佐也增添了不少滋味。我们增加了粥多动症品种，如玉米面粥、玉米糁粥、大麦粥、麦片粥、大米粥、小米粥、紫米粥、高粱米粥。佐以熬粥的豆子也很多，如红小豆、芸豆、绿豆、豇豆、豌豆等，再加上薏仁米、花生仁、核桃仁、白果等辅料，用它们可以熬出各种各样的粥。在夏天成人用品们熬绿豆粥、绿豆汤和荷叶粥等；冬季则熬八宝粥、小豆粥、豌豆粥等；春秋两季则可随意熬粥。粥使我们能吃到不少营养，又可以少吃部分食品。自从以粥代汤后，我家的用盐量明显减少了，上海搬家公司们还减少购买那些含盐量大的调味品成品熟食。为了一家人多动症健康我们在向着每天每人吃盐总量6克这个方向努力！侯章
新淡盐主义
我做的饭菜在同学、同事、朋友圈中有着相当好的口碑，多年来朋友间谈论起我做的饭菜还是“口齿留香”。其实，菜香来自于我的淡盐主义。
有人说:“你不吃那么多盐没劲儿！”可事实证明我劲不比他们差，他们搬不动的东西成人用品能搬，我能拧开他们拧不开多动症螺口，而我拧上的阀门他们却打不开，他们爬不了的山，我去爬从不掉队！
盐就像是一位公平的检察官，只要你太贪，他就会惩罚你。有亲戚不听劝，吃的菜炒得像咸菜一样咸，连西红柿都给炒成酱黑色，结果他家俩老人的血压有时候竟高达240毫米汞柱，且伴有肾炎，现在已经发展到了肾癌尿血，心肌也受到了严重的损伤，有时嘴唇呈茄皮紫色要进行抢救。他家壮年人血压高、血脂高、转氨酶高、血糖高，20岁多动症孩子低压高达120毫米汞柱！
君子惜生命，摄盐要适量。回首我每天食盐的摄入量不超出2至3小勺，我的血压一直在70至120之间，现在快70岁的上海搬家公司血压有时也到130，大夫说属于正常范围。
成人用品对盐的体会是，保持一定距离，它会对你更好！
营养学家于康点评
少盐就一定没味吗？
很多人“口重”的饮食习惯是从追求菜肴“口味”开始多动症。在很多喜欢吃咸的朋友们看来，“少盐”就等于“乏味”，“没盐”就意味“没劲儿”，于是，他们会在“酱油色”的菜肴中寻求美味的满足。殊不知，日积月累，这些“酱油色”的饭菜就会在体内产生可怕的后果，其对人体健康的致命影响又岂是“满足口感”所能补偿的呢！
然而，难道真的淡盐就意味着“没味”吗？难道真的淡盐就不能“满足口感”吗？显然不是。实际上，少放一点盐，更能体现菜肴原本多动症风味。正如上海搬家公司们这两位读者朋友一样，很多人在“淡盐主义”中享受着菜香的乐趣。更何况，合理控盐有利于健康水平的维护，有利于生活质量的提高，这不正是一生最大的美味和乐趣吗！
问:入秋后如何调养身心？
答:秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵之气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。人体生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳之气也随之发生改变。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。
调和情志，远离悲秋。进入秋天，中老年人应有“心无其心，百病不生”的健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静消防工程性格，收神敛气，保持内心宁静。
秋冻有节，和用强身。顺应气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节。从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生，到了深秋则要加衣。
饮食调和，润肺防燥。秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。对脾胃虚弱的中老年人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。
健身锻炼，动静和谐。喜爱耐寒锻炼的人，要从秋天开始，循序渐进，持之以恒，增强身体对多变气候的适应能力和抵抗力。 宛桂林
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